8 نصائح للصائمين للعناية بصحة الفم في رمضان 

العناية بصحة الفم فى رمضان.. يعد رمضان هو الشهر الذي يتم فيه صيام المسلمين في جميع أنحاء العالم، وهو شهر مليء بالتأمل الروحي والتقرب إلى الله، وبالإضافة إلى الفوائد الروحية، يمكن أن يجلب الصيام خلال شهر رمضان العديد من الفوائد الصحية للجسم فقد أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في تحسين نسبة السكر في الدم، وضغط الدم، ومستويات الكوليسترول. ويكون هناك آثار جانبية للصيام قد تزعج بعض الأشخاص، منها رائحة الفم الكريهة، يحدث ذلك نتيجة انخفاض تدفق اللعاب أثناء الصيام، حيث تلعب اللعاب دورًا هامًا في تقليل نمو البكتيريا في الفم، ومن المهم أن يكون المسلمون على علم بهذه الآثار وكيفية التعامل معها، وإذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، يمكنك اتباع بعض الخطوات لمكافحتها، وقد تشمل هذه الخطوات استخدام فرشاة الأسنان والفرشاة اللسانية بانتظام، وشرب الكثير من الماء خلال الليل للحفاظ على ترطيب الفم، وتجنب تناول الأطعمة الحارة والمنكهة التي قد تزيد من رائحة الفم الكريهة، ومن خلال موقعنا الإلكتروني موقع «مباشر 360» يقدم لمتابعيه الكرام فى السطور التالية 8 نصائح للصائمين للعناية بصحة الفم فى رمضان.

8 نصائح للصائمين للعناية بصحة الفم في رمضان

1- قم بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم

اغسل أسنانك لمدة 2-3 دقائق بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد بعد الإفطار والسحور لتقليل تراكم البلاك.

2- استخدم معينات ما بين الأسنان

لا تنس تنظيف أسنانك يوميًا بوسائل مساعدة بين الأسنان مثل الخيط والفرشاة بين الأسنان.

3- نظف لسانك

للحفاظ على صحة فمك وانتعاشه استخدم مكشطة اللسان لإزالة بكتيريا الفم من لسانك.

4- تجنب بعض الأطعمة

لمنع رائحة الفم الكريهة عند الإفطار ابتعد عن الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل، ويمكن أن تترك هذه الروائح الكريهة في فمك.

5- اشرب الكثير من الماء

خلال ساعات عدم الصيام اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك وتساعد على طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

6- قلل من الكافيين والمشروبات السكرية

لتجنب الجفاف من الأفضل الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.

7- انتظر لتنظيف أسنانك بالفرشاة

من الأفضل الانتظار لمدة 30-60 دقيقة بعد الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

8- قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام

للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك من الأهمية بمكان أن ترى طبيب أسنانك وتؤدي روتينًا فعالًا لنظافة الفم من أجل خطة أسنان مخصصة.