أسرار زيت السمك في تقليل الالتهابات والألم في المفاصل

زيت السمك هو زيت يستخرج من أنسجة بعض أنواع الأسماك، خاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، يحتوي زيت السمك على العديد من الفوائد الصحية، خاصة لصحة المفاصل. في هذا المقال، سنتعرف على بعض هذه الفوائد وكيفية الاستفادة منها.

 أسرار زيت السمك في تقليل الالتهابات والألم في المفاصل

[caption id="attachment_82237" align="alignnone" width="300"] أسرار زيت السمك في تقليل الالتهابات والألم في المفاصل[/caption]

يحتوي على أوميغا 3

واحدة من أهم فوائد زيت السمك للمفاصل هي أنه يحتوي على أوميغا 3، وهي أنواع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بمفرده، أوميغا 3 تساعد على تقليل الالتهابات والتورم والألم في المفاصل، خاصة لمن يعانون من الروماتيزم والتهاب المفاصل والنقرس. كما أن أوميغا 3 تساعد على تحسين تزييت المفاصل وتحسين حركتها ومرونتها.

يحتوي على فيتامين د

من فوائد زيت السمك للمفاصل أيضا أنه يحتوي على فيتامين د، وهو فيتامين يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم، فيتامين د يساعد على تقوية العظام والأسنان والأظافر والشعر. كما أن فيتامين د يساعد على منع هشاشة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور والخلع في المفاصل.

يحتوي على مضادات الأكسدة

من فوائد زيت السمك للمفاصل كذلك أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مواد تساعد على محاربة الجذور الحرة والتخلص من السموم والفضلات في الجسم، مضادات الأكسدة تساعد على تحسين صحة الخلايا والأنسجة والأعضاء والجهاز المناعي. كما أن مضادات الأكسدة تساعد على تأخير علامات الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والسرطانية.

ختامًا

زيت السمك هو زيت مفيد ومتوفر وسهل الاستخدام. زيت السمك يحتوي على العديد من الفوائد للمفاصل، مثل زيادة أوميغا 3 وفيتامين د ومضادات الأكسدة. للاستفادة من هذه الفوائد، ينصح بتناول زيت السمك بانتظام وبكميات معقولة وبطرق صحية. كما ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول زيت السمك في حالة وجود حساسية أو مرض مزمن أو حمل أو رضاعة.