زيت السمك..السلاح السري لمحاربة الشيخوخة والأمراض

زيت السمك هو أحد المكملات الغذائية الشائعة، والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الجسم، زيت السمك يستخرج من أنسجة الأسماك الزيتية، مثل السلمون، والتونة، والرنجة، والماكريل، زيت السمك له العديد من الفوائد الصحية، التي سنستعرضها في هذا المقال.

زيت السمك..السلاح السري لمحاربة الشيخوخة والأمراض

[caption id="attachment_77002" align="alignnone" width="300"] زيت السمك..السلاح السري لمحاربة الشيخوخة والأمراض[/caption]

يفيد صحة القلب والأوعية الدموية

زيت السمك يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بتحسين عوامل الخطر المختلفة، مثل: زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم. تقليل مستويات الدهون الثلاثية (TG) في الدم. تقليل ضغط الدم العالي. منع تكون اللويحات الدهنية في الشرايين، والتي تسبب تصلب الشرايين والجلطات. تقليل عدم انتظام ضربات القلب، والتي تسبب النوبات القلبية.

يدعم صحة الدماغ والعيون

زيت السمك يدعم صحة الدماغ والعيون، وذلك لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية تشكل جزءاً أساسياً من خلايا الدماغ وشبكية العين. زيت السمك يساعد على: تحسين الوظائف المعرفية، مثل الذاكرة والتركيز والتعلم. الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، مثل الخرف والزهايمر. تحسين الحالة النفسية، والتخفيف من الاكتئاب والقلق والتوتر. الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر، مثل تنكس البقعة الصفراء.

يخفف من الالتهابات والآلام

زيت السمك يخفف من الالتهابات والآلام، وذلك لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية لها خصائص مضادة للالتهاب. زيت السمك يساعد على : تقليل الالتهابات المزمنة، التي تسبب العديد من الأمراض، مثل السكري والسرطان والتهاب المفاصل. تقليل الآلام المفصلية والعضلية، وتحسين المرونة والحركة. تقليل الاستجابة المناعية المفرطة، التي تسبب الحساسية والربو والتهاب الأمعاء.

فوائد أخرى

بالإضافة إلى ما سبق، فإن زيت السمك له فوائد أخرى، مثل : تحسين صحة البشرة والشعر، والوقاية من الجفاف والتهيج والتجاعيد. تحسين صحة العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام وتسوس الأسنان. تحسين صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك والقولون العصبي والتقرحات. تحسين صحة الجهاز التناسلي، والوقاية من العقم وضعف الانتصاب والتهابات المسالك البولية.