كيف تتخلص من إدمان النسكافيه وتحمي نفسك من أضراره
الإثنين، 11 ديسمبر 2023 01:55 ص
||كيف تتخلص من إدمان النسكافيه وتحمي نفسك من أضراره
كيف تتخلص من إدمان النسكافيه وتحمي نفسك من أضراره
[caption id="attachment_75161" align="alignnone" width="300"]
كيف تتخلص من إدمان النسكافيه وتحمي نفسك من أضراره[/caption]
زيادة الوزن
واحدة من أبرز الأضرار التي يمكن أن يسببها النسكافيه هي زيادة الوزن، فالنسكافيه يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية التي تتراكم في الجسم وتزيد من الدهون، كما أن النسكافيه يحفز الشهية ويزيد من الرغبة في تناول الحلويات والمقالي والوجبات السريعة، لذلك، ينصح بالحد من تناول النسكافيه أو استبداله بالقهوة السوداء أو الشاي الأخضر أو الماء.اضطرابات النوم
أخرى من الأضرار التي يمكن أن يسببها النسكافيه هي اضطرابات النوم، فالنسكافيه يحتوي على الكافيين الذي يعمل على تنشيط الجهاز العصبي وزيادة النشاط واليقظة، وهذا قد يؤثر على جودة النوم وعمقه ومدته، كما أن النسكافيه قد يسبب الأرق والكوابيس والقلق والتوتر، لذلك، ينصح بعدم تناول النسكافيه قبل النوم بساعات أو استبداله بالحليب الدافئ أو البابونج أو النعناع.ارتفاع ضغط الدم
واحدة أخرى من الأضرار التي يمكن أن يسببها النسكافيه هي ارتفاع ضغط الدم، فالنسكافيه يحتوي على الكافيين الذي يعمل على تضييق الأوعية الدموية وزيادة ضربات القلب والتنفس، وهذا قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية والجلطات، لذلك، ينصح بالحد من تناول النسكافيه أو استبداله بالقهوة المنزوعة الكافيين أو العصائر الطبيعية أو الماء.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
لونين يغيب عن ريال مدريد ضد فالنسيا بقرار من الإتحاد الإسباني
29 أكتوبر 2025 08:09 م
لونين يغيب عن ريال مدريد ضد فالنسيا بقرار من الإتحاد الإسباني
29 أكتوبر 2025 08:09 م
كييزا: هناك عدة أسباب لتراجع مستوى ليفربول لكنني متفائل
29 أكتوبر 2025 08:05 م
ليون يفاوض ريال مدريد لضم نجمه البرازيلي
29 أكتوبر 2025 06:59 م
ريال مدريد يصدر بيانا رسميا بشأن أزمة السوبرليج
29 أكتوبر 2025 06:56 م
نابولي يعلن خضوع دي بروين لجراحة ناجحة ويغيب 3 أشهر
29 أكتوبر 2025 06:51 م
الأكثر قراءة
-
صراع عربي على ضم التونسي يوسف المساكني
-
البايرن يحافظ على صدارة تصنيف أندية العالم.. وبيراميدز ملك إفريقيا الجديد
-
النصر السعودي مُهدد بفقدان مدافعه محمد سيماكان لفترة طويلة
-
إصابة عضلية تبعد بيدري عن برشلونة وتهدد مشاركته في دوري الأبطال
-
أوباميكانو يشعل سباق الكبار في إنجلترا.. صراع ثلاثي على مدافع بايرن ميونخ
أكثر الكلمات انتشاراً