تعرف على فوائد وأضرار الشمام

الشمام.. يعتبر الشمام حليفاً حقيقياً للترطيب الطبيعي للجسم، وغني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، وهو بذلك يسهل تعافي العضلات، حيث تتكون فاكهة الشمام التي تروي العطش بنسبة 90% تقريباً من الماء بحسب نوعها، وهي غنية أيضاً بالأملاح المعدنية. ويساعد تناول الشمام علي إمداد الجسم بالعناصر الحيوية المفيده والمهمة للجسم ويساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة وجمال البشرة ونموها وتجديدها، ولذلك من خلال موقعنا «مباشر 360ذ»، يقدم لقرائه ومتابعيه الكرام فى السطور التالية فوائد واضرار الشمام.

فوائد تناول الشمام

- به فيتامينات وفوائد صحية ويحتوي الشمام على كميات كبيرة من البيتا كاروتين (الذي يتحول إلى فيتامين أ A في الجسم)، وهو مضادّ للأكسدة مفيد لتجديد الجلد، مما يساعد على منع خطر الإصابة بالسرطان. شريحة بوزن 100 جرام من الشمام تغطي 64% من القيمة اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين. - مدر للبول ويساعد الشمام على القضاء على السموم حيث يساعد الشمام بمحتواه العالي من الماء، الجسم على التخلص من السموم، وخاصة تلك المتراكمة بسبب المأكولات والتسالي الصيفية العديدة، وخصوصاً المشاوي والوجبات الجاهزة. - ارتفاع ضغط الدم يساعد أيضاً في التحكم في ضغط الدم. وبشكل ملموس، الشمام قادر على موازنة نظام غذائي غني جداً بالصوديوم والمسؤول عن التوتر وارتفاع الضغط. - حليف للصحة الجلدية بفضل احتوائه على أحد أشكال الفيتامين أ A والكولاجين، يساهم الشمام في تجديد البشرة وحمايتها من التجاعيد المبكرة، ويحسّن الصحة الجلدية، ويقي من مخاطر سرطان الجلد.

أضرار الشمام على الجسم

- الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. - الإسهال والاضطرابات المعوية عند الإفراط في تناوله. - ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري في حال تناوله بكثرة.