فيتامين سي.. الفيتامين الأساسي لصحة جسمك وبشرتك
الأربعاء، 18 أكتوبر 2023 01:32 م

||فيتامين سي.. الفيتامين الأساسي لصحة جسمك وبشرتك
فيتامين سي.. الفيتامين الأساسي لصحة جسمك وبشرتك
[caption id="attachment_55510" align="alignnone" width="300"]
ما هي فوائد فيتامين سي؟
تشمل أهم فوائد فيتامين سي ما يلي: يلعب دوراً رئيسياً في تصنيع بعض الناقلات العصبية و الكولاجين ، ولهذا له دور حيوي في التئام الجروح وشفائها. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتين. يلعب دوراً فعالاً في وظيفة المناعة. يحسن من عملية امتصاص الحديد الموجود في الأغذية النباتية. يساهم في تقليل الكولسترول الكلي والكولسترول السيء والدهون الثلاثية. يمنع تكوين الجذور الحرة التى تسبب تلف في الخلايا وتحويلها من خلايا طبيعية إلى خلايا سرطانية؛ لذلك من فوائد فيتامين سي تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، والقولون، والأمعاء. يلعب فيتامين سي دوراً هاماً في تكوين العظام؛ حيث أنه يدخل في تركيب مادة الكولاجين التي تعد أساس تكوين العظام، لذلك ترتبط المستويات الطبيعية من فيتامين سي بالصحة الجيدة للعظام. يساهم في تكوين وإصلاح خلايا الدم والأوعية الدموية، ويساعد على تنظيم ضغط الدم والتخثر. فوائد فيتامين سي لا تقتصر على تعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد أو علاجها، فهناك فوائد علاجية، وصحية، وتجميلية أخرى يرتبط بها فيتامين سي؛ حيث أنه أحد الفيتامينات الأساسية للعديد من العمليات الحيوية في الجسم. يحتاج الجسم إلى فيتامين سي لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لبناء وإصلاح الأنسجة، مثل الجلد، والعظام، والأسنان، والغضاريف، كما أن الكولاجين يساعد على شد البشرة ومنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين سي على تحسين شفاء الجروح والحروق والقروح. يلعب فيتامين سي دوراً مهماً في تعزيز المناعة، حيث يساعد على تفعيل خلايا الدم البيضاء التي تقوم بمحاربة الجراثيم والفيروسات، كما أنه يساعد على تقوية حاجز المخاطية التي تغطي المسالك التنفسية والهضمية والبولية، والتي تحمي الجسم من دخول المواد الغريبة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين سي على تخفيف أعراض نزلات البرد وتقصير مدتها. يشارك فيتامين سي في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات، كما أنه يساعد على إنتاج بعض الهرمونات والإنزيمات.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
تشكيل منتخب مصر ضد تشيلي في كأس العالم للشباب 2025
03 أكتوبر 2025 11:25 م
درو فرنانديز تحت أنظار عمالقة الدوري الإنجليزي
01 أكتوبر 2025 10:32 م
جراديشار ينضم لقائمة سلوفينيا في تصفيات كأس العالم
01 أكتوبر 2025 09:54 م
أنطوان جريزمان يدخل تاريخ أتلتيكو مدريد بهدفه الـ200
01 أكتوبر 2025 11:50 ص
إبراهيم دياز يكتب التاريخ مع ريال مدريد ويتقدم في قائمة هدافي المغاربة بدوري الأبطال
01 أكتوبر 2025 11:42 ص
القنوات الناقلة لمباريات اليوم الأربعاء 1 أكتوبر 2025
01 أكتوبر 2025 11:41 ص
الأكثر قراءة
-
أبرزها تقوية المناعة.. 7 فوائد صحية لتناول الكمثرى
-
سارة العشماوي... ريشة مصرية تحلّق بفن البورتريه إلى العالمية
-
رجل الأعمال علي سالم يهنئ الأستاذ الدكتور إسماعيل عبد الغفار إسماعيل فرج بتجديد رئاسته للأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري
-
5 مخاطر صحية.. كيف تؤثر الحلوى الصناعية على الأطفال؟
-
فوائد جوز الهند للصحة العامة والبشرة.. منها تقوية المناعة
أكثر الكلمات انتشاراً