فيتامين سي.. الفيتامين الأساسي لصحة جسمك وبشرتك
الأربعاء، 18 أكتوبر 2023 01:32 م
||فيتامين سي.. الفيتامين الأساسي لصحة جسمك وبشرتك
فيتامين سي.. الفيتامين الأساسي لصحة جسمك وبشرتك
[caption id="attachment_55510" align="alignnone" width="300"]
فيتامين سي.. الفيتامين الأساسي لصحة جسمك وبشرتك[/caption]
ما هي فوائد فيتامين سي؟
تشمل أهم فوائد فيتامين سي ما يلي: يلعب دوراً رئيسياً في تصنيع بعض الناقلات العصبية و الكولاجين ، ولهذا له دور حيوي في التئام الجروح وشفائها. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتين. يلعب دوراً فعالاً في وظيفة المناعة. يحسن من عملية امتصاص الحديد الموجود في الأغذية النباتية. يساهم في تقليل الكولسترول الكلي والكولسترول السيء والدهون الثلاثية. يمنع تكوين الجذور الحرة التى تسبب تلف في الخلايا وتحويلها من خلايا طبيعية إلى خلايا سرطانية؛ لذلك من فوائد فيتامين سي تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، والقولون، والأمعاء. يلعب فيتامين سي دوراً هاماً في تكوين العظام؛ حيث أنه يدخل في تركيب مادة الكولاجين التي تعد أساس تكوين العظام، لذلك ترتبط المستويات الطبيعية من فيتامين سي بالصحة الجيدة للعظام. يساهم في تكوين وإصلاح خلايا الدم والأوعية الدموية، ويساعد على تنظيم ضغط الدم والتخثر. فوائد فيتامين سي لا تقتصر على تعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد أو علاجها، فهناك فوائد علاجية، وصحية، وتجميلية أخرى يرتبط بها فيتامين سي؛ حيث أنه أحد الفيتامينات الأساسية للعديد من العمليات الحيوية في الجسم. يحتاج الجسم إلى فيتامين سي لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لبناء وإصلاح الأنسجة، مثل الجلد، والعظام، والأسنان، والغضاريف، كما أن الكولاجين يساعد على شد البشرة ومنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين سي على تحسين شفاء الجروح والحروق والقروح. يلعب فيتامين سي دوراً مهماً في تعزيز المناعة، حيث يساعد على تفعيل خلايا الدم البيضاء التي تقوم بمحاربة الجراثيم والفيروسات، كما أنه يساعد على تقوية حاجز المخاطية التي تغطي المسالك التنفسية والهضمية والبولية، والتي تحمي الجسم من دخول المواد الغريبة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين سي على تخفيف أعراض نزلات البرد وتقصير مدتها. يشارك فيتامين سي في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات، كما أنه يساعد على إنتاج بعض الهرمونات والإنزيمات.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
رئيس الوداد: زياش خارج الملعب حاليًا.. وتجهيز خاص قبل ظهوره الرسمي في نوفمبر
25 أكتوبر 2025 07:54 م
مرض نادر يضاعف نمو الأعضاء.. كل ما تحتاج معرفته عن متلازمة بروتيوس
25 أكتوبر 2025 06:12 م
بيلينجهام يشعل الكلاسيكو: أكبر مباريات العالم.. وجاهز لاستعادة أفضل مستوياتي
25 أكتوبر 2025 05:00 م
عرض سعودي بأضعاف الراتب.. برونو فرنانديز يحسم الجدل بشأن مستقبله مع اليونايتد
25 أكتوبر 2025 04:58 م
هل سخر مبيمو من محمد صلاح؟.. مهاجم يونايتد يوضح السر وراء احتفاله أمام ليفربول
25 أكتوبر 2025 04:55 م
ميسي يكتب تاريخًا جديدًا مع إنتر ميامي ضد ناشفيل بالدوري الأمريكي
25 أكتوبر 2025 01:49 م
الأكثر قراءة
-
موعد مباراة النصر القادمة بعد الفوز على جوا الهندي في دوري أبطال آسيا
-
موعد مباراة أرسنال وكريستال بالاس في الدوري الإنجليزي والقناة الناقلة
-
رئيس الوداد: زياش خارج الملعب حاليًا.. وتجهيز خاص قبل ظهوره الرسمي في نوفمبر
-
سبب تأخر انطلاق الشوط الثاني من مباراة ليفربول ضد برينتفورد
-
الكشف عن حجم إصابة دي بروين في مباراة نابولي ضد الإنتر
أكثر الكلمات انتشاراً