تعرف على 7 فوائد صحية لتناول الكيوى

الكيوى.. هى إحدى الفواكه المشهورة بفوائدها الصحية العديدة، فقد وجد أن حبة الكيوي مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، فلنتعرف فيما يأتي على فوائد الكيوي الصحية، وفوائده للحامل، وقيمته الغذائية، ثمار صغيرة، مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين E، وحمض الفوليك والبوتاسيوم. ولديها الكثير من مضادات الأكسدة وهي مصدر جيد للألياف، وبذورها السوداء الصغيرة صالحة للأكل، كما هو الحال مع قشورها البنية، على الرغم من أن الكثيرين يفضلون تقشير الكيوي قبل تناوله، ومن خلال هذا المقال يقدم لكم فوائد فاكهة الكيوي.

فوائد فاكهة الكيوي

- المساعدة في علاج الربو: يعتقد أن الكمية العالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكيوي يمكن أن تساعد في علاج الأشخاص المصابين بالربو. - يساعد على الهضم بشكل سليم يساعد بدوره في تكسير البروتين، حيث وجدت إحدى الدراسات مؤخرًا أن مستخلص الكيوي الذي يحتوي على الأكتينيدين يعزز إلى حد كبير عملية هضم. - يعزز جهاز المناعة الكيوي غني بالعناصر الغذائية ومليئ بفيتامين C، حيث أن كوب واحد فقط من الكيوي يقدم حوالي 273٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C. - علاج ضغط الدم المرتفع لا يمكن لفاكهة الكيوي فقط أن تقدم دفعة إضافية لنظامنا المناعي، بل يمكن أن تساعدنا أيضًا في خفض مستويات ضغط الدم. - يحمي من فقدان البصر يساعد الكيوي في حماية عينيك منه، حيث وجدت إحدى الدراسات أنه من خلال تناول ثلاث ثمرات من الكيوي يوميًا ، تنخفض نسبة التنكس البقعي بنسبة 36 في المائة. - ثمرة كيوي لنوم أفضل تساعد كثيراً على تحفيز النوم. - يساعد على خسارة الوزن يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه التي تحتوي على سعراتٍ حرارية قليلة جداً، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات التي يحتاجها، ويحتوي على نسبةٍ جيدة من الألياف التي تسهم في شعور الإنسان بالشبع، لذلك ينصح بإضافة الكيوي الى نظامك الغذائي إذا كنت تريد الحصول على جسم صحي ورشيق.