أحذر الإفراط فى تناولها.. تعرف على فوائد المانجو على صحتك

المانجو.. يهتم عدد كبير من عشاق أكل المانجو عن فوائد أكل المانجو على صحتك، وهى تحتوى المانجو على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الالتهابات والألم. وتناول المانجو مفيد للغاية ولكن بالحد المسموح به أي لا يزيد عن 300 جرام في اليوم، أما في حالة الإفراط في تناول المانجو فإن هذا يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة، وفى هذا المقال سوف يقدم لكم موقعنا «مباشر 360»، فوائد المانجو واضرارها.

فوائد تناول المانجو

- يساعد في محاربة السرطان تحتوي المانجو على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين، فيسيتين، أيزوكيرسيترن، أستراجالين، حمض الجاليك وميثيل جاليت، وكل هذه الخصائص تحمي أجسامنا من سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الدم. - يساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول يساعد في التحكم في مستوى الكوليسترول المرتفع. - يساعد في تنظيف البشرة فائدة أخرى لتناول المانجو وهي أنه ينظف بشرتك من أعماق جسمك يعالج المسام ويعطي توهجًا لبشرتك ومن ثم ، تناول المانجو للحصول على بشرة خالية من العيوب. - يساعد في تنظيم مرض السكري يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري غلي 5-6 أوراق مانجو في وعاء،انقعه طوال الليل واشرب المرق المفلتر في الصباح الباكر. - يساعد في جعل الجسم قلويًا حيث أن المانجو غني بحمض الطرطريك وحمض الماليك ويحتوي على آثار من حامض الستريك ، فهو يساعد في الحفاظ على احتياطي القلويات في أجسامنا. - للحصول على عيون صحية يحتوي المانجو أيضًا على فيتامين أ ، مما يجعله ثمرة مثالية لتحسين البصر. كما يمنع العمى الليلي وجفاف العين. - يساعد على الهضم الجيد تساعد الإنزيمات الموجودة في المانجو في تكسير محتوى البروتين في الجسم غني بالألياف ، يساعد المانجو على الهضم الجيد ويمنع العديد من الأمراض المتعلقة بالمعدة. - يمنع ضربة الشمس تساعد هذه الفاكهة الصيفية أيضًا في منع ضربة الشمس، إن تناوله يبردك على الفور وبالتالي ينعشك أضف هذه "الفاكهة الفائقة" في الصيف وابقَ بارداً أثناء الطقس. - يساعد في تقوية جهاز المناعة يحتوي المانجو أيضًا على فيتامين C و A وأنواع مختلفة من الكاروتينات. كل هذه العناصر الغذائية الأساسية مفيدة لجهازك المناعي مما يبقيه قويًا وصحيًا. - استخدمه كمقشر للجسم بصرف النظر عن الأكل، فإن تطبيق مقشر المانجو على جسمك يمنحك بشرة أكثر نعومة ونعومة. يمكنك عمل عجينة عن طريق هرس المانجو وإضافة العسل والحليب إليها دلكي بلطف واتركيه لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسليه للحصول على بشرة رائعة. -يحسن التركيز والذاكرة لا تساعد فقط في تحسين تركيزك ولكن أيضًا تعزز ذاكرتك. - يحتوي على نسبة عالية من الحديد يجب على النساء تناول المانجو لزيادة مستوى الحديد ومحتوى الكالسيوم في أجسامهن.

أضرار المانجو

- إضطراب الجهاز الهضمي "الإمساك- الإسهال". - تؤدي المانجو إلى ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ومن ثم تؤثر على صحة الكلى. - وتسبب المانجو ارتفاع نسبة الدهون حول الأنف.