تدليك الوجه.. فوائد صحية وجمالية لا تقاوم

تدليك الوجه هو عملية تطبيق الضغط أو الحركة على بشرة الوجه وعضلاته باليدين أو بأدوات خاصة، ويهدف إلى تحسين صحة وجمال البشرة والتخفيف من التوتر والألم، تدليك الوجه يعتبر من العلاجات التجميلية والاسترخائية المنتشرة في العديد من المناطق والثقافات حول العالم، ويمكن أن يتم في صالونات التجميل أو في المنزل، في هذا المقال، سنتعرف على بعض فوائد تدليك الوجه وأنواعه وطرقه.

تدليك الوجه.. فوائد صحية وجمالية لا تقاوم

[caption id="attachment_54655" align="alignnone" width="300"] تدليك الوجه.. فوائد صحية وجمالية لا تقاوم[/caption]

فوائد تدليك الوجه

تدليك الوجه يمكن أن يحمل العديد من الفوائد للبشرة والجسم والعقل، وفيما يلي بعض من هذه الفوائد: تنشيط الدورة الدموية: تساعد حركات التدليك على زيادة تدفق الدم إلى خلايا البشرة، مما يزودها بالأكسجين والغذاء ويساعدها على التجديد والإصلاح، كما يساعد ذلك على إزالة السموم والشوائب من البشرة وإضفاء نضارة وإشراقة عليها. مقاومة علامات التقدم بالعمر: يساعد تدليك الوجه على شد عضلات الوجه وتحسين مرونتها، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة والترهلات، كما يساعد ذلك على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان مسؤولان عن مرونة وصلابة البشرة. تخفيف حب الشباب: يساعد تدليك الوجه على فتح المسامات المسدودة بالزيوت والأوساخ، مما يقلل من احتباس المخاط فيها، كما يساعد ذلك على تقليل التهابات البشرة وانتشار البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما يساعد تدليك الوجه على تلاشي آثار حب الشباب مثل الندبات والبقع. الإسترخاء: يساعد تدليك الوجه على تخفيف التوتر والقلق والإجهاد، مما يؤدي إلى شعور بالراحة والسكينة، كما يساعد ذلك على تحسين المزاج وزيادة التفاؤل، كما يساعد تدليك الوجه على تحرير الإندورفين، وهو هرمون يسبب الشعور بالسعادة والرضا. تخفيف اضطرابات المفصل الصدغي الفكي: يساعد تدليك الوجه على تخفيف الألم والالتهاب في عضلات الفك والوجه، مما يقلل من حدة الصداع والضغط على الأسنان، كما يساعد ذلك على تحسين حركة الفك وتجنب التشنجات.

أنواع تدليك الوجه

هناك أنواع مختلفة من تدليك الوجه، تختلف في الأدوات والتقنيات والأهداف التي تستخدم. وفيما يلي بعض من هذه الأنواع: المساج السويدي: هو نوع من المساج الشائع في أوروبا وأمريكا، ويستخدم حركات خفيفة وطويلة على بشرة الوجه، مع استخدام زيت أو كريم مرطب، يهدف هذا المساج إلى تحسين الدورة الدموية والتخفيف من التوتر والألم. مساج الشياتسو: هو نوع من المساج الذي نشأ في اليابان، ويستخدم ضغط الإصبع على نقاط محددة على بشرة الوجه، مع اتباع خطوط معينة تسمى المسارات، يهدف هذا المساج إلى تحرير التدفق الطبيعي للطاقة في الجسم وإزالة أي انسدادات أو اختلالات. مساج جوا شا: هو نوع من المساج الذي نشأ في التقاليد الشرق آسيوية، ويستخدم أداة مسطحة مصنوعة من الكريستال أو المعدن أو الحجر، لتدليك بشرة الوجه بحركات ثابتة أو دائرية، يهدف هذا المساج إلى تحفيز إنتاج الكولاجين والإلاستين، وتقليل التورم والانتفاخ، وزيادة شباب وإشراقة البشرة. التصريف اللمفاوي: هو نوع من المساج الذي يستخدم حركات خفيفة وإيقاعية على بشرة الوجه، مع اتباع اتجاه تدفق السائل اللمفاوي في الجسم، يهدف هذا المساج إلى إزالة سائل زائد أو سام من خلايا البشرة، وزيادة قدرتها على مقاومة البكتيريا.

طرق تدليك الوجه

تدليك الوجه يمكن أن يتم باستخدام أدوات مختلفة، مثل الماء أو الثلج أو كريم أو زيت أو ملعقة. وفيما يلي بعض من هذه الطرق: تدليك الوجه بالماء: هو طريقة بسيطة وسريعة لتنشيط البشرة وتنظيفها وترطيبها، يمكن استخدام الماء الفاتر أو البارد أو المثلج، حسب الرغبة، يتم رش الماء على الوجه، ثم تدليكه بحركات دائرية خفيفة باستخدام رؤوس الأصابع أو قطعة قطن، يتم تكرار هذه العملية عدة مرات، ثم تجفيف الوجه بمنشفة ناعمة. تدليك الوجه بالثلج: هو طريقة فعالة لتقليل التورم والانتفاخ والالتهاب في البشرة، وإغلاق المسامات وشد البشرة، يمكن استخدام قطع صغيرة من الثلج أو مكعبات ثلج مغلفة بقطعة قطن أو قماش، يتم تدليك الثلج على الوجه بحركات دائرية لطيفة، مع التركيز على المناطق المصابة، يتم تغيير قطعة الثلج عندما تذوب، والحذر من عدم تعرض البشرة للبرودة لفترات طويلة. تدليك الوجه بالكريم: هو طريقة شائعة وسهلة لتغذية وترطيب وتنعيم البشرة، وزيادة مرونتها وصلابتها، يمكن استخدام كريم مرطب أو مغذٍ أو مضاد للشيخوخة، حسب نوع وحالة البشرة، يتم وضع كمية مناسبة من الكريم على راحة اليد، ثم فرده على جميع أنحاء الوجه بحركات دائرية خفيفة باستخدام رؤوس الأصابع، يتم تدليك الوجه بالكريم لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم إزالة الزائد منه بإسفنجة أو منديل. تدليك الوجه بالزيت: هو طريقة مفيدة لزيادة تدفق الدورة الدموية في البشرة، وإزالة التشققات والجفاف والبقع، وإضافة لمعان وإشراق للبشرة، يمكن استخدام زيت نباتي أو زهري أو عطري، حسب نوع وحالة البشرة، يتم سخن كمية صغيرة من الزيت قليلًا، ثم وضعه على راحة اليد، ثم توزيعه على الوجه بحركات دائرية خفيفة باستخدام رؤوس الأصابع، يتم تدليك الوجه بالزيت لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم إزالة الزائد منه بإسفنجة أو منديل. تدليك الوجه بالملعقة: هو طريقة مبتكرة وممتعة لتحفيز البشرة وتنشيطها وتقويتها، وتقليل التجاعيد والخطوط الرفيعة، يمكن استخدام ملعقة صغيرة أو متوسطة من المعدن أو البلاستيك أو الخشب، يتم تبريد الملعقة في الثلاجة أو في كوب من الماء البارد، ثم تدليك الوجه بها بحركات دائرية أو خطية أو نقطية، مع التركيز على المناطق المحتاجة، يتم تغيير الملعقة عندما تسخن، والحذر من عدم تعرض البشرة للبرودة لفترات طويلة.

الخلاصة

في هذا المقال، تكلمنا عن فوائد تدليك الوجه وأنواعه وطرقه، وكيفية عمله بالمنزل بأدوات بسيطة وسهلة. نتمنى أن تجربوا هذه الطرق وأن تستفيدوا منها للحصول على بشرة صحية وجميلة.