كيف يجعلك المغنيسيوم أكثر صحة وسعادة وجاذبية

المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، ويؤثر على العديد من الوظائف الحيوية مثل إنتاج الطاقة، وتكوين البروتينات، وتصنيع الحمض النووي، وتنظيم الجهاز العصبي، والحفاظ على صحة العظام والقلب. المغنيسيوم يوجد في العديد من الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات الورقية، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، والشوكولاتة الداكنة، كما يمكن تناوله على شكل مكملات غذائية. المغنيسيوم يحتاجه الجسم بكميات محددة تختلف باختلاف العمر والجنس، وقد تؤدي نقصانه أو زيادته إلى حدوث مشاكل صحية.

كيف يجعلك المغنيسيوم أكثر صحة وسعادة وجاذبية

[caption id="attachment_54169" align="alignnone" width="300"] كيف يجعلك المغنيسيوم أكثر صحة وسعادة وجاذبية[/caption]

فوائد المغنيسيوم للصحة العامة

المغنيسيوم يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسرطان، وأمراض القلب التاجية، والجلطات. المغنيسيوم يحسن من صحة الجهاز المناعي، ويرفع من مستوى المضادات الحيوية في الجسم، ويقوِّي مقاومته للالتهابات والعدوى. المغنيسيوم يخفف من التوتر والقلق والاكتئاب، ويعزز من النوم العميق والاسترخاء. المغنيسيوم يدعم عملية الهضم والامتصاص، ويحافظ على توازن الأحماض والقواعد في الجسم، ويساعد في التخلص من السموم والفضلات. المغنيسيوم يشارك في تنظيم مستوى السكر في الدم، ويحفز إفراز الأنسولين، ويقلل من مقاومة الخلايا له، مما يفيد مرضى السكري.

فوائد المغنيسيوم للصحة الجنسية

المغنيسيوم يحسن من صحة الجهاز التناسلي للرجال والنساء، ويزيد من الرغبة والقدرة الجنسية. المغنيسيوم يعالج بعض المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب والقذف المبكر عند الرجال، وجفاف المهبل وانخفاض الشهوة عند النساء. المغنيسيوم يساعد في تحسين جودة وكمية الحيوانات المنوية عند الرجال، ويزيد من فرص الإخصاب عند النساء.

الخلاصة

في هذا المقال، تعرفنا على فوائد المغنيسيوم للجسم، وهو معدن أساسي يشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم. كما تعرفنا على بعض الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم، والكمية المطلوبة منه للجسم. كما استعرضنا بعض فوائده للصحة العامة والجنسية.