ما لا تعرفه عن الإرتجاع المريئي

الإثنين، 16 أكتوبر 2023 07:53 ص

||||إرتجاع المرئ

_ ما هو الإرتجاع المريئي:

الارتجاع المعدي المريئي يحدث نتيجة تكرار الارتجاع الحمضي أو ارتجاع محتوى غير حمضي من المعدة،ويسبب إحساس حارق في صدرك (حرقة المعدة)، يحدث عادةً بعد تناول الطعام، وقد تزداد حدته في الليل أو أثناء الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام . _ أثناء عملية البلع، ترتخي مجموعة العضلات المحيطة بأسفل المريء للسماح بدخول الطعام والسوائل إلى معدتك. ثم تنغلق المَصَرَّة مرة أخرى، لكن في حال عدم ارتخاء المَصَرَّة بشكل طبيعي أو ضعفها، يمكن أن يرجع حمض المعدة إلى المريء. ويؤدي هذا الارتجاع . [caption id="attachment_53997" align="aligncenter" width="300"]

إرتجاع المرئ[/caption]

_الأطعمة التي تخفف من حدة الإرتجاع :

_ الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو، والجوز. الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: العدس، الخردل باستطاعتك تناول ملعقة صغيرة من الخردل إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء. يحتوي الخردل على الخل وعلى العديد من المعادن، إضافة لمادة قلوية قد تساعد في التخفيف من حموضة المعدة التي يسببها ارتجاع المريء.

_ شاي الزنجبيل

يعد شاي الزنجبيل مفيدًا للعديد من أمراض المعدة، مثل: الغثيان، وارتجاع الحمض المزمن. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل بسهولة من خلال وضع قطع من جذور الزنجبيل في الماء ثم غليه على نار هادئة لمدة نصف ساعة أو من خلال وضع نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في كوب ثم صب الماء الساخن .

اللبن:

يعد اللبن أحد العلاجات المنزلية المفيدة للتخلص من الإرتجاع الذي يعمل على تخفيف حموضة المعدة المسببة لارتجاع المريء، كما يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي المتهيج بسبب حالات الحموضة الشديدة. لتحصل على فائدة اللبن في علاج ارتجاع المريء تناول اللبن عدة مرات خلال اليوم حتى تشعر بالراحة، أو قم بإضافة بعض المكونات إلى اللبن، مثل: الزنجبيل .

أوراق الريحان:

يخفف من انتفاخ البطن بسبب خصائصه المضادة للقرحة، ويهدئ من التهاب المعدة ،يمكنك تناول أوراق الريحان بشكل مباشر أو غليه وشربه مثل الشاي. تعمل أوراق الريحان على تحفيز إنتاج المزيد من مخاط المعدة، الذي يساعد في تخفيف الغثيان وحموضة المسببة لارتجاع المريء، ويخفف من انتفاخ البطن بسبب خصائصه المضادة للقرحة، ويهدئ من التهاب المعدة.

بذور الكمون:

تستخدم بذور الكمون في علاج الحموضة الناتجة عن ارتجاع المريء، فهي تعمل على موازنة الأحماض وتساعد في عملية الهضم وتخفف من الألام الناتجة عن الإرتجاع وتخفف من آلام المعدة.

_ بعض النصائح التي تزيد من فعالية علاج ارتجاع المريء في المنزل:

ابتعد عن الأطعمة التي تسبب المهيجة للمريء: مثل: الأطعمة المقلية، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، والكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل. تجنب الكحوليات والتدخين: فهي تزيد من الحرقة في المعدة والمريء. ارتدِ ملابس فضفاضة: والملابس ايضاً لها دور إذ تضغط الملابس الضيقة على الجهاز الهضمي والمريء. لا تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل: تأكد من أن تكون وجبتك الأخيرة قبل توجهك للنوم بثلاث ساعات، في حال تناول العشاء في وقت متأخر انتظر ساعة على الأقل ثم يمكنك النوم،نَم على الجانب الأيسر:قد يساعدك ذلك في تجنب حرقة المعدة أثناءالليل .

نسخ الرابط للمقال