ارتفاع الضغط..كيف يمكنك علاجه بطرق بسيطة فعالة

ارتفاع الضغط أو ضغط الدم المرتفع هو حالة طبية خطيرة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. يسمى ارتفاع الضغط بالقاتل الصامت لأنه لا يُظهر أعراض في الغالب، ولكنه يؤثر علي وظائف الأعضاء الحيوية في الجسم. يعتبر ضغط الدم مرتفعاً عندما يبلغ 130/80 ملم زئبق أو أكثر، ويحتاج إلى علاج فوري وعاجل.

ارتفاع الضغط..كيف يمكنك علاجه بطرق بسيطة فعالة

[caption id="attachment_53719" align="alignnone" width="300"] ارتفاع الضغط..كيف يمكنك علاجه بطرق بسيطة فعالة[/caption]

أسباب ارتفاع الضغط

هناك عوامل تسبب ارتفاع الضغط، ومنها: التقدم في العمر: حيث يزداد خطر ارتفاع الضغط مع تقدم الشخص في السن. التاريخ العائلي: حيث يكون ارتفاع الضغط وراثياً في بعض الحالات. الوزن الزائد: حيث يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة حجم الدم والجهد على القلب والأوعية. نقص النشاط البدني: حيث يؤدي قلة التحرك إلى ضعف عضلة القلب وانخفاض مستوى المواد المفيدة في الدم. التدخين: حيث يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية وزيادة نسبة المواد الضارة في الدم. استهلاك الملح بكثرة: حيث يؤدي الملح إلى احتباس الماء في الجسم وزيادة حجم الدم. استهلاك الكافيين بكثرة: حيث يؤدي الكافيين إلى تحفيز جهاز الأعصاب وزيادة ضربات القلب. استهلاك الكحول بكثرة: حيث يؤدي الكحول إلى تهيج جدار الأوعية وزيادة نسبة التوتر في الجسم. بعض الأمراض المزمنة: مثل مرض السكري، والكلى، والغدة الدرقية.

طرق علاج ارتفاع الضغط

هناك طرق عديدة لعلاج ارتفاع الضغط، سواء بالأدوية أو بالطرق الطبيعية. وفيما يلي بعض هذه الطرق: تغيير نمط الحياة: حيث يشمل هذا التخلص من عادات غير صحية مثل التدخين والشرب، والمحافظة على الوزن المثالي، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والألبان الخالية من الدسم، وتقليل الملح والدهون والسكريات في الطعام. العلاج الدوائي: حيث يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم، مثل مدرات البول، وحاصرات قنوات الكالسيوم، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين. ويجب اتباع تعليمات الطبيب بشأن جرعة ومدة العلاج، وعدم التوقف عنه دون استشارته. العلاج بالأعشاب: حيث يمكن استخدام بعض الأعشاب التي تحتوي على مواد فعالة في خفض ضغط الدم، مثل الثوم، والكركديه، والزنجبيل، والقرفة. ويمكن تحضير هذه الأعشاب على شكل شاي أو مغلي أو عصير، أو إضافتها إلى الطعام. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب أي تفاعلات سلبية مع الأدوية.

الخلاصة

ارتفاع الضغط هو حالة صحية خطيرة تستدعي التدخل المبكر لتجنب المضاعفات. يمكن علاج ارتفاع الضغط بالأدوية أو بالطرق الطبيعية أو بالجمع بينهما. ولكن يجب مراجعة الطبيب بشكل دوري لمتابعة قيم ضغط الدم وتقييم فعالية العلاج.