أعراض أنسحاب النيكوتين من الجسم

النيكوتين هو مركب عضوي شبه قلوي وسام، يوجد في الطبيعة في جميع أجزاء نبات التبغ، يوجد النيكوتين كذلك، إلى جانب التبغ، في الطماطم، البطاطس، الفلفل الأخضر، والباذنجان وغيرها، كما أنه يوجد أيضاً في أوراق نبات الكوكا، تستخدم النباتات وخاصة التبغ النيكوتين كوسيلة للدفاع عن نفسها ضد الحشرات.

هل توجد أعراض مرافقة لانسحاب النيكوتين؟

1. الرغبة الشديدة في النيكوتين

تعد الرغبة الشديدة في المنتجات التي تحتوي على النيكوتين من أبرز الأعراض الشائعة والأكثر صعوبة، حيث أن هذه الرغبة بسبب مستقبلات النيكوتين في الدماغ، فعندما يُحرم الدماغ فجأة من النيكوتين لن يتم إفراز هرمون الدوبامين للشعور بالرضا الذي اعتاد عليه الجسم.

2. زيادة الوزن

من الشائع عند التوقف عن استخدام النيكوتين قد يعاني البعض من انخفاض نسبة السكر في الدم والشعور بالجوع المفاجئ، وبالتالي قد يلجأ الشخص لاستهلاك الكربوهيدرات، والحلويات، والأطعمة الأخرى للشعور بالشبع مما يؤدي لزيادة الوزن.

3. اضطرابات النوم

تعد مشكلات النوم من الآثار الجانبية لانسحاب النيكوتين، ويرجع ذلك لوجود خلل في تنظيم هرمون الدوبامين، مما يؤدي للإصابة بالأرق واضطرابات أخرى متعلقة بالنوم.

4. السعال المستمر

يصاب بعض الأشخاص بعد التوقف عن استخدام النيكوتين بالسعال المستمر، وهذه علامة تشير إلى أن الرئتين تتحسن وتتخلص من الرواسب السامة الناتجة عن النيكوتين.

5. تغيرات المزاج

تغير الحالة المزاجية والإجهاد من الأعراض الشائعة لانسحاب النيكوتين، وذلك بسبب خلل عميق في الغدد الصماء والجهاز العصبي المركزي، وليس هذا فحسب بل يمكن أن يعاني البعض من ارتفاع ضغط الدم، ومشكلات في الذاكرة، وصعوبة التركيز لبعض الوقت.

مع وجود أعراض أخري مثل:

• الإمساك.
• الدوخة.
• الضيق والانزعاج.
• الشعور بالتوتر والقلق.
• صعوبة التركيز.
• جفاف الفم.
• وخز في اليدين والقدمين.
• الاكتئاب.
• الصداع.
• الغثيان.

متى تبدأ أعراض انسحاب النيكوتين؟

تبدأ أعراض انسحاب النيكوتين بعد ساعات قليلة من آخر جرعة نيكوتين تم أخذها، وقد تزداد شدة الأعراض في اليوم الثاني أو الثالث. أما بالنسبة لمدة استمرار وانتهاء الأعراض فغالبًا ما تستمر من بضعة أيام إلى عدة أسابيع، ولكن يجدر التنويه أن الأعراض ستتحسن قليلًا كل يوم وتحديدًا بعد اليوم الثالث بعد التوقف عن أخذ النيكوتين.

طرق تساعد على التحكم في أعراض انسحاب النيكوتين

يفضل القيام ببعض الأنشطة البدنية للحفاظ على طاقة الجسم، والإقلاع عن استخدام النيكوتين تمامًا. يمكن القيام ببعض تقنيات الاسترخاء، مثل: تمارين التنفس العميق عند الشعور بالحاجة إلى استخدام النيكوتين. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة في مواجهة أعراض انسحاب النيكوتين، مثل: التعب، والأعراض الأخرى. يجب استشارة الطبيب للقيام ببعض الفحوصات والتحقق من سلامة الرئتين، ووصف العلاج المناسب للتخفيف من ضيق التنفس والأعراض الأخرى. يُنصح بشرب السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف للتقليل من الإمساك والسعال. يُنصح بمضغ علكة خالية من السكر للتخفيف من جفاف الفم والتهاب الحلق.