الكانتلوب.. فاكهة غنية بالمغذيات والمضادات الحيوية

الكانتلوب هو نوع من الشمام أو البطيخ الأصفر، وهو فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة. يحتوي الكانتلوب على العديد من المغذيات والمضادات الحيوية التي تفيد صحة الجسم والجمال. فيما يلي بعض فوائد الكانتلوب المذهلة

الكانتلوب.. فاكهة غنية بالمغذيات والمضادات الحيوية

[caption id="attachment_52165" align="alignnone" width="300"] الكانتلوب.. فاكهة غنية بالمغذيات والمضادات الحيوية[/caption]

فائدة الكانتلوب للعيون

يعتبر الكانتلوب مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ، وهو فيتامين ضروري لصحة العيون. يساعد فيتامين أ على تقوية شبكية العين والحماية من التهابات العين والإصابة بالعمى الليلي. كما يحتوي الكانتلوب على مادة مضادة للأكسدة تسمى بيتا كاروتين، وهي تساعد في حماية العين من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية والإشعاع. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكانتلوب على فيتامين ج وزنك، وهما عنصران مهمان لصحة العدسة والقزحية والجسم الزجاجي في العين.

فائدة الكانتلوب للجهاز التنفسي

يمكن أن يساعد تناول الكانتلوب في تخفيف أعراض الربو والحساسية والبرد والسعال. يحتوي الكانتلوب على فيتامين ج، وهو فيتامين مضاد للأكسدة يقوي جهاز المناعة ويرفع مستوى المضادات في الجسم. كما يحتوي على بوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن الماء في الخلايا. هذا يؤدي إلى تقليل التورم والإلتهاب في المجاري التنفسية وزيادة تدفق الهواء إلى الرئتين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكانتلوب على ماء بنسبة عالية، وهذا يساعد في ترطيب الجسم وإزالة المخاط من المجاري التنفسية.

فائدة الكانتلوب للقلب

يمكن أن يساهم تناول الكانتلوب في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. يحتوي الكانتلوب على ألياف غذائية، وهي تساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وتحسين مستوى الكولسترول الجيد. كما يحتوي على بوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم والوقاية من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكانتلوب على فيتامين ج وبيتا كاروتين، وهما مضادان للأكسدة يحميان الأوعية الدموية من التلف والتصلب.

فائدة الكانتلوب للجلد والشعر

يمكن أن يساعد تناول الكانتلوب في تحسين مظهر الجلد والشعر والحفاظ على شبابهما. يحتوي الكانتلوب على فيتامين أ، وهو فيتامين يساعد في تجديد خلايا الجلد والشعر وزيادة إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يمنح الجلد مرونة ونعومة. كما يحتوي على فيتامين ج، وهو فيتامين يساعد في حماية الجلد والشعر من التأثيرات الضارة للشمس والجفاف والتلوث. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكانتلوب على ماء بنسبة عالية، وهذا يساعد في ترطيب الجلد والشعر من الداخل وإضفاء اللمعان عليهما.

فائدة الكانتلوب للحامل

يعتبر تناول الكانتلوب مفيدًا لصحة الحامل والجنين. يحتوي الكانتلوب على حمض الفوليك، وهو فيتامين ضروري لصحة المشيمة والجنين. يساعد حمض الفوليك في منع حدوث تشوهات خلقية في دماغ الجنين أو نخاعه الشوكي. كما يحتوي على حديد، وهو معدن يساعد في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم والجنين. يساعد تناول مصادر جيدة من الحديد في منع حدوث فقر الدم أثناء فترة الحمل. ‏ ‏ بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكانتلوب على بوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تخفيف التقلصات المصاحبة لفترة الحمل