علاج الدوخة والدوار فى أقل من دقيقة

يعانى العديد من شعور الدوخة والدوار يمكن أن تؤثر الدوخة بشكل كبير على أنشطتنا اليومية ورفاهيتنا بشكل عام، ويمكن وصف الدوخة بأنها شعور بعدم الثبات أو التوهان أو الدوار، وهى تؤثر على الإحساس بالتوازن، كما أنها تزيد من خطر السقوط، وقد تترافق مع حالات مرضية، كالتهابات الأذن الداخلية وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تكون الدوخة حالة محبطة وموهنة تؤثر على العديد من الأفراد فى مرحلة ما من حياتهم، والدوار هو حالة من الدوخة يمكن أن تحدث فى أى مكان وأى وقت، والسبب الرئيسى وراء حدوثه هو أن الحواس تعطى إشارة إلى المخ بأن الجسم غير متوازن، ويعتمد تكرار حدوث الدوار على نمط حياة المريض مثل ساعات النوم والنظام الغذائى ومستويات التوتر وغيرها، وفى هذا المقال سنقدم لك بالتفصيل وكيفية علاج الدوخة بالأعشاب. علاج الدوخة والدوار بالأعشاب - شاى الزنجبيل يعمل شاى الزنجبيل على علاج الدوار حيث يفضل إضافة ليمون لشاى الزنجبيل وتناوله مرتين يوميًا. - شرب الماء يعمل شرب الماء على اتزان الجسم، ويجب شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم يمكن أن يكون هذا العلاج بمثابة نصيحة وقائية وكذلك علاج مفيد لنوبات الدوار. - العسل وخل التفاح يعمل العسل وخل التفاح على تقليل أعراض الدوار، ومن المشروبات المفيدة لتقليل أعراض الدوار حيث يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ويفضل تناوله مرتين يوميًا. - اللوز يعتبر اللوز النيء من أفضل الطرق لعلاج نوبات الدوار فهو مصدر جيد لفيتامينات أ وب وهـ، حيث يمكن أن يساعد تناول من 10-12 قطعة من اللوز يوميًا فى تقليل أعراض الدوار. الزيوت العطرية يعد استخدام الزيوت العطرية للدوخة من أكثر العلاجات المنزلية فعالية، هذه الزيوت طبيعية وغير مكلفة لعلاج أعراض الدوار مثل الغثيان والصداع والدوخة مثل زيت النعناع العطرى وزيت اللافندر والزنجبيل والليمون والبابونج. خطوات للوقاية من الدوار 1- تقليل التوتر من خلال البعد عن المواقف العصيبة وعدم الذعر على الإطلاق لأن ذلك قد يؤدى إلى اضطراب عقلك ويترتب عليه حدوث الدوار. 2- النوم بدرجة كافية من المهم النوم لفترة لا تقل عن 7 أو 8 ساعات يوميًا ليلًا لنمط حياة صحى وضمان عمل سليم طوال اليوم. 3- اتباع نظام غذائى صحى فهو مهم جدًا لتقليل الدوخة والغثيان وأعراض الدوار الأخرى، لذلك يجب أن يشتمل نظامك الغذائى على الأطعمة الغنية بفيتامينات أ وب ود واستخدام القليل من الملح.