فوائد الكيوي في علاج والوقاية من بعض الأمراض والمشاكل الصحية

الكيوي هو فاكهة لذيذة ومغذية تنمو في مناطق معتدلة الحرارة. لها قشرة بنية غير مستوية ولب أخضر أو أصفر مع بذور سوداء صغيرة. الكيوي غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم بطرق عديدة. في هذا المقال، سنستعرض بعض فوائد الكيوي وأضراره.

فوائد الكيوي في علاج والوقاية من بعض الأمراض والمشاكل الصحية

[caption id="attachment_50130" align="alignnone" width="300"] فوائد الكيوي في علاج والوقاية من بعض الأمراض والمشاكل الصحية[/caption]

فوائد الكيوي للصحة

يحسن صحة الجهاز التنفسي: يحتوي الكيوي على فيتامين ج بكمية تفوق الحاجة اليومية للإنسان.فيتامين ج يساعد على تقوية المناعة والوقاية من العدوى والالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي. كما أظهرت دراسات أن تناول الكيوي يخفف من أعراض الربو والسعال وضيق التنفس. يحمي صحة العين: يحتوي الكيوي على مادة اللوتين التي تعمل كمرشح طبيعي للأشعة فوق البنفسجية وتحمي العين من التلف. كما يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تحسين الرؤية والوقاية من العشى الليلي والتهابات العين. يدعم صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي الكيوي على ألياف غذائية تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم. كما يحتوي على بوتاسيوم وكروم وفولات التي تساهم في تنظيم ضغط الدم وضربات القلب وتقليل خطر تصلب الشرايين . ينظف الكلى من السموم: يحتوي الكيوي على مادة المورانولان التي تعمل كمدر للبول وتساعد على إخراج الماء والأملاح والسموم من الجسم. كما يحتوي على مضادات للالتهاب تخفف من التهابات المسالك البولية. يفيد صحة الجلد والشعر: يحتوي الكيوي على فيتامين هـ وأحماض دهنية أساسية ترطب وتغذي الجلد والشعر. كما يحتوي على مضادات أكسدة تقاوم التجاعيد والبقع وآثار حب الشباب. كما يحتوي على أنزیمات هضمیة تزيل خلایا الجلد المیتة وتجدد خلایا جديدة.

أضرار أكل الكیوی یومیًا

رغم فوائد الكيوي العديدة، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل: الحساسية: قد يسبب الكيوي حساسية لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من الفواكه أو اللاتكس أو غيرها من المواد المتقاطعة مع الكيوي. أعراض الحساسية قد تشمل: طفح جلدي، حكة، احمرار، تورم، انسداد أنفي، عطس، سيلان أنفي، ضيق تنفس، صعوبة في البلع، انخفاض ضغط الدم. الإسهال: قد يسبب الكيوي إسهالاً لدى بعض الأشخاص بسبب احتوائه على ألياف غذائية وأنزیمات هضمیة تزید من حركة الأمعاء. كما قد يزيد من خطر التهاب المعدة والأمعاء لدى بعض المصابين بقرحة هضمية أو التهاب رتج. التفاعل مع بعض الأدوية: قد يتفاعل الكيوي مع بعض الأدوية التي تؤثر على تنظيم مستوى السكر في الدم: قد يؤثر الكيوي على مستوى السكر في الدم لدى بعض المصابين بالسكري من النوع الأول أو الثاني. لذلك، يجب مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام وضبط جرعة الأنسولين أو الأدوية المخفضة للسكر حسب الحاجة. تقليل فعالية بعض المضادات الحيوية: قد يقلل الكيوي من فعالية بعض المضادات الحيوية التي تستخدم لعلاج العدوى، مثل سيبروفلوكساسين وأمبيسيلين وتتراسيكلين. لذلك، يجب تجنب تناول الكيوي قبل أو بعد تناول هذه المضادات بساعتين على الأقل.

خلاصة

الكيوي هو فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تفيد صحة الجهاز التنفسي والعين والقلب والأوعية الدموية والكلى والجلد والشعر. يجب تناول الكيوي بمقدار معتدل وباستشارة الطبيب قبل استخدامه للأشخاص الذين لديهم حساسية أو سكري أو ضغط دم مرتفع أو قرحة هضمية أو يتناولون بعض الأدوية المضادة للحموضة أو المضادات الحيوية.