صحن كبسة لحم كم سعرة حرارية ؟

صحن الكبسة اللحم هو وجبة شهية ومشهورة في المطبخ العربي.

ويتكون من لحم مقطع صغير مطهو بالتوابل والأعشاب والأرز المطبوخ.

ويعتبر صحن الكبسة اللحم وجبة متكاملة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون.

من الصعب تحديد السعرات الحرارية الدقيقة لصحن الكبسة اللحم، حيث يتأثر ذلك بعدة عوامل مثل كمية اللحم المستخدمة ونسبة الدهون في اللحموطريقة الطهي والزيوت المستخدمة.

ومع ذلك، يمكن تقدير المتوسط ​​باستخدام المكونات الرئيسية للوجبة.

سعرات كبسة اللحم

عادةً ما يتم استخدام لحم الضأن أو لحم البقر في صحن الكبسة اللحم.

قطعة لحم الضأن المشوية (حجم متوسط) تحتوي على حوالي 250-300 سعرة حرارية، بينما قطعة لحم البقر المشوية تحتوي على حوالي 200-250 سعرة حرارية.

أما بالنسبة للأرز، فإن السعرات الحرارية تعتمد على نوع الأرز وكمية الأرز المستخدمة.

وعادةً ما يحتوي كوب واحد من الأرز المطهو (حوالي 150 جرام) على حوالي 200-250 سعرة حرارية.

قد يتم إضافة الخضروات والبهارات والزيوت المختلفة إلى صحن الكبسة اللحم، وهذا قد يؤثر على السعرات الحرارية الإجمالية.

ويجب مراعاة حجم الحصة والمكونات المستخدمة لتقدير السعرات الحرارية بشكل أكثر دقة.