كم سعر حراري في كبسة اللحم

وجبة الكبسة السعودي بشكل عام تحتوى على سعرات حرارية عالية بسبب استخدام الزيوت و السمن و البهارات واللحوم ذات الدهون العالية و لذلك ينصح جميع الأطباء ، بعدم الإفراط في تناولها بسبب السعرات الحرارية العالية التي تتواجد بها بشكل كبير.

كم عدد سعرات الكبسة بأنواعها

1- كبسة الربيان = 250 سعر حراري 2- الأرز البخاري = 400 سعر حراري وبالنسبة إلى الأرز ، فينصح الأطباء بشكل عام بالإقلال من تناول الأرز وخاصة المضاف إليه اللحوم ذات الدهون العالية والمضاف إليه أيضا الزيوت و السمن. وينصح الأطباء الأشخاص الغير ممارسين للرياضة بالإقلال بشكل كبير من تناول أنواع الكبسة وخاصة الكبسة ذات الدهون العالية ، إذ تزيد الوزن بشكل مضاعف بالنسبة إلى الأشخاص الغير ممارسين للرياضة. و في حالة استخدام اللحوم ذات الدهون العالية مع الأرز المضاف إليه الدهون الغير مشبعة ، و في حالة تناول طبق من الفئة المتوسطة ، فقد يصل عدد السعرات الحرارية في هذه الحالى إلى 700 سعرة حرارية. وينصح الأطباء بشكل كبير بتناول كميات كبيرة من السلطة الخضراء أو الخضار بشكل عام ، نظرا لاحتواء الخضار على ألياف تساعد على تقليل امتصاص الدهون ، حيث إنه مع تناول الخضار يقل الأضرار الناتجة عن تناول الكبسة. كذلك فإن معظم الأطباء يحذرون أصحاب أمراض القلب أو مرض السكري أو الارتفاع في ضغط الدم ، بعدم تناول وجبة الكبسة من الاساس حتى لا تتضاعف الآثار الجانبية.