فوائد التين.. من تعزيز صحة القلب إلى تقوية جهاز المناعة
الخميس، 05 أكتوبر 2023 08:46 م

||فوائد التين.. من تعزيز صحة القلب إلى تقوية جهاز المناعة
فوائد التين.. من تعزيز صحة القلب إلى تقوية جهاز المناعة
[caption id="attachment_49466" align="alignnone" width="300"]
تعزيز صحة القلب
يحتوي التين على مضادات قوية للأكسدة، مثل مادة الفينول، التي تعزز صحة القلب وتحميه من المشاكل والأمراض. يساهم في تحسين مستويات الكولسترول بشكل عام، مما يقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين.السيطرة على ضغط الدم
يحتوي التين على معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في تخفيض ضغط الدم. يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وزيادة إفراز كلوريد الصوديوم في البول، مما يخفض ضغط الدم.التخفيف من الإمساك
يحتوي التين على نسب عالية من الألياف الغذائية، مما يسهّل حركة الأمعاء ويلطّف الفضلات. يُعَدّ محاربًا فعّالًا للاضطرابات المعوية والإمساك المزمن.محاربة السرطان
أظهرت دراسات أن أوراق التين تحتوي على مركبات تظهر نشاطًا ضد سرطان القولون، والثدي، وعنق الرحم، وخلايا سرطان الكبد.مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي على كمية عالية من المعادن مثل الكالسيوم (جدير بالذكر أن 100 غرام من التين المجفف يحتوى على 162 ملجرام من الكالسيوم) والحديد (2.03 ملجرام في 100 غرام من التين المجفف). كما يُعَدّ مصدرًا هامًا للألياف، التى تُحَسِّن حركة الأمعاء وتقلّل نسبة السكر في الدّم.تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء والتخفيف من الإمساك. يُعَدّ مصدرًا طبيعيًا للبريبايوتكس، وهو نوع من المواد التي تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.الحفاظ على صحة الجلد
يحتوي على فيتامين C والألياف، وهما مهمان لصحة الجلد. يُستخدم زيت التين أحيانًا للعناية بالبشرة والشعر.تقوية جهاز المناعة
يحتوي على مضادات حيوية طبيعية، مثل المركبات الفلافونية، التي تساهم في تقوية جهاز المناعة. يُعَدّ مصدرًا جيدًا لفيتامين B6، والذي يلعب دورًا هامًا في دعم وظائف المناعة.الحفاظ على صحة العظام
يحتوى على كمية جيدة من المغنسيوم والكالسيوم، وهما أساسان لصحة العظام. يُستخدَم أحيانًا كجزء من نظام غذائى للأشخاص المصابين بأمراض العظام مثل هشاشة العظامنسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
تشكيل منتخب مصر ضد تشيلي في كأس العالم للشباب 2025
03 أكتوبر 2025 11:25 م
درو فرنانديز تحت أنظار عمالقة الدوري الإنجليزي
01 أكتوبر 2025 10:32 م
جراديشار ينضم لقائمة سلوفينيا في تصفيات كأس العالم
01 أكتوبر 2025 09:54 م
أنطوان جريزمان يدخل تاريخ أتلتيكو مدريد بهدفه الـ200
01 أكتوبر 2025 11:50 ص
إبراهيم دياز يكتب التاريخ مع ريال مدريد ويتقدم في قائمة هدافي المغاربة بدوري الأبطال
01 أكتوبر 2025 11:42 ص
القنوات الناقلة لمباريات اليوم الأربعاء 1 أكتوبر 2025
01 أكتوبر 2025 11:41 ص
الأكثر قراءة
-
تشكيل منتخب مصر ضد تشيلي في كأس العالم للشباب 2025
-
"ZG NOTEBOOK D1".. زياد جمال يطلق أول لابتوب مصري بذكاء اصطناعي ونظام تشغيل ثلاثي
-
إبراهيم دياز يكتب التاريخ مع ريال مدريد ويتقدم في قائمة هدافي المغاربة بدوري الأبطال
-
مصر الخير: نجاح جراحتين لطفلين في العريش ضمن القافلة الطبية الكبرى
-
ارتجاج المخ بعد حادث أو سقوط.. متى تحتاج لتدخل طبي؟
أكثر الكلمات انتشاراً