الشمر.. ماذا تعرف عنه وكيف تستفيد منه
الثلاثاء، 03 أكتوبر 2023 08:44 ص
||الشمر.. ماذا تعرف عنه وكيف تستفيد منه
الشمر.. ماذا تعرف عنه وكيف تستفيد منه
[caption id="attachment_48452" align="alignnone" width="300"]
الشمر.. ماذا تعرف عنه وكيف تستفيد منه[/caption]
فوائد الشمر للجهاز التنفسي
يساعد الشمر على علاج مشاكل الجهاز التنفسي حيث أنه يساعد على علاج التهاب الشعب الهوائية وطرد البلغم كما يعمل على تهدئة السعال والتخلص من آلام الحلق1. يمكن تحضير شاي الشمر بغلي بذوره في الماء وشربه ساخنًا أو باردًا.فوائد الشمر لصحة القلب
يساعد الشمر على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية2. كما يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم والوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين3. يحتوي الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان على خفض ضغط الدم.فوائد الشمر لصحة العين
يحتوي الشمر على الكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة للحفاظ على صحة العين وعلاج مشاكل التقدم في العمر مثل الضمور البقعي. كما أنه يقلل من إحمرار وانتفاخ العين وحمايتها من الالتهاب. يمكن استخدام مغلي بذور الشمر كغسول للعين أو كقطرات.فوائد الشمر للوقاية من السرطان
يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة وبعض العناصر الهامة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم. لذلك فهو يساعد على الوقاية من مرض السرطان خاصةً سرطان الثدي و سرطان الكبد.فوائد أخرى للشمر
يساعد على تنظيم الدورة الشهرية والتخلص من آلامها. يساعد على تقوية الذاكرة والحفاظ على صحة المخ. يساعد على تخفيف أعراض سن اليأس (انقطاع الطمث). يساعد على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة، كما أنه يمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. يساعد على تحفيز نمو الشعر وتقويته وزيادة كثافته، كما يعمل على التخلص من مشكلة قشرة الشعر.كيفية استخدام الشمر
يمكن استخدام الشمر بطرق مختلفة، مثل: إضافته إلى الطعام أو السلطة كنكهة أو توابل. شرب عصير الشمر أو خلطه مع عصائر الفاكهة والخضروات. شرب شاي الشمر المغلي أو استخدامه كغسول أو قطرات للعين. استخدام زيت الشمر المستخلص من بذوره بالبخار للتدليك أو الدهان أو الاستنشاق. تناول مكملات الشمر التي تباع في الصيدليات.الأضرار والمحاذير
على الرغم من فوائد الشمر المذهلة، إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار أو التفاعلات في حالات معينة، مثل: غير آمن للرضع بسبب احتوائه على مادة كيميائية تسمى الإستراجول (Estragole) التي قد تكون سامة. قد يسبب حساسية لبعض الأفراد، خاصة الذين لديهم تحسس من نباتات العائلة الخيمية مثل الجزر والكرفس. قد يتفاعل مع بعض الأدوية، خاصة حبوب منع الحمل أو الأسيتامينوفين أو السيبروفلوكساسين.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
الهلال يعلن تجديد عقد سافيتش حتى 2028
26 أكتوبر 2025 07:12 م
قلق في نابولي.. مخاوف من غياب طويل لـ دي بروين عن الملاعب
26 أكتوبر 2025 06:08 م
المغربي أشرف حكيمي خارج حسابات باريس سان جيرمان بأمر من إنريكي
26 أكتوبر 2025 05:42 م
تشكيل ريال مدريد وبرشلونة الرسمي في كلاسيكو الدوري الإسباني
26 أكتوبر 2025 05:38 م
هل سيرحل؟.. سيميوني يحسم مستقبل ألفاريز مع أتلتيكو مدريد
26 أكتوبر 2025 04:53 م
الرقم يقترب من المستحيل.. رونالدو يفتح بوابة الألف هدف
26 أكتوبر 2025 03:35 م
الأكثر قراءة
-
ميسي ورونالدو ملوك الكلاسيكو.. أرقام تاريخية قبل مواجهة ريال مدريد وبرشلونة
-
موعد مباراة ريال مدريد وبرشلونة في الدوري الإسباني والقنوات الناقلة
-
التشكيل المتوقع لكلاسيكو الأرض بين ريال مدريد وبرشلونة
-
ريال مدريد ضد برشلونة.. صراع إنجليزي يكتب التاريخ في الكلاسيكو
-
ترتيب الدوري الإنجليزي بعد فوز أرسنال وخسارة مانشستر سيتي
أكثر الكلمات انتشاراً