تعرف على أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم ؟

١_القلق المزمن ووفقا للعديد من الدراسات، يمكن أن يؤدي وجود مستويات ضغط مزمن إلى الشعور بالإرهاق والارتباك. وبالمثل، فإن طريقة استجابتك للتوتر يمكن أن تؤثر على حالة الإجهاد لديك. ٢_قلة ضوء الشمس قله ضوء الشمس تودى إلى زيادة الشعور بالتعب يتسبب نقص ضوء الشمس في إنتاج عقلك المزيد من الميلاتونين ويعتبر الميلاتونين الهرمون الذى يجعل الشخص يشعر بالنعاس ٣_الأستيقاظ فى الوقت الخطا ٤_الإفراط فى الأعتماد على مشروبات الطاقة النوم له عدة مراحل ؟ النوم الخفيف يتبعها النوم العميق، وأخيرا حالة الأحلام، وتكون دورة النوم الكاملة 90 دقيقة، ويتم تكرارها عدة مرات كل يوم

ماهى الأمراض التى تسبب التعب الشديد ؟

١_مرض الكلى المزمن ٢_أضطرابات القلق ٣_السمنة ٤_الإجهاد

كيف أنشط جسمى من الخمول؟

١_تناول الغذاء الصحى المتكامل ٢_شرب كميات كبيرة من الماء ٣_ممارسة الرياضة ٤_الحفاظ على الوزن ٥_البعد عن أى توتر وأى ضغط