حصان تشارلي.. تشنج عضلي مؤلم يهاجم الساقين فجأة

يعاني كثير من الأشخاص من تشنج عضلي مؤلم ومفاجئ يعرف باسم «حصان تشارلي» وغالبًا ما يصيب عضلات الساق مسببًا ألمًا حادًا وصعوبة في الحركة.

ووفقًا لموقع هيلث، يحدث هذا التشنج عادة عندما تنقبض العضلة بشكل لا إرادي وتفشل في الاسترخاء، ما يؤدي إلى شد قوي وشعور بالصلابة عند اللمس، وقد تستمر النوبة لبضع دقائق وتختفي لتعود مرات عدة قبل أن تزول تمامًا، لكن قد يستمر الألم الخفيف في العضلة لأيام لاحقة.

أسباب تشنج حصان تشارلي

يصاب بعض الناس بتشنج حصان تشارلي بسبب عدة أسباب أبرزها الجفاف، وانخفاض مستويات الإلكتروليتات في الجسم، إضافة إلى الإفراط في استخدام العضلات أثناء التمارين أو الإصابات الرياضية، كما يمكن أن يكون الانزلاق الغضروفي أو الإجهاد العصبي من العوامل المسببة للإصابة.

متى يزداد الخطر؟ 

وتزداد احتمالات خطر الإصابة بتشنج حصان تشارلي لدى بعض الفئات، مثل كبار السن، ومرضى غسيل الكلى، والمصابين بالألم العضلي الليفي، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

طرق العلاج من تشنج حصان تشارلي 

على الرغم من شدة الألم التي يصاب بها الإنسان عند التعرض لتشنجات حصان تشارلي إلا أنها غالبًا ما تختفي خلال عشر دقائق أو أقل، ويمكن التخفيف من حدتها بعدة طرق، منها:

1- تمديد العضلة وتدليكها بلطف لإرخائها.

2- تطبيق كمادات دافئة على المنطقة المصابة، ثم استخدام كمادات باردة لتسكين الألم.

3- شرب كميات كافية من الماء أو المشروبات الغنية بالإلكتروليتات لتعويض الفاقد من المعادن.

كما يمكن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عند استمرار الألم بعد التشنج.

وينصح الأطباء باتباع بعض الإجراءات الوقائية لتجنب هذه التشنجات، من أبرزها:

1- تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل الموز والسبانخ والزبادي.

2- ممارسة تمارين التمدد بانتظام قبل وبعد النشاط البدني.

3- الحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم.

4- ممارسة التمارين الرياضية بنسب تتلائم مع قدرات الجسم.

5- الاهتمام بالتغذية السليمة والترطيب الكافي والراحة يمكن أن يقلل بشكل كبير من تكرار نوبات حصان تشارلي المؤلمة.