فوائد الثوم قبل النوم.. وهذه الطريقة تخلصك من رائحته الكريهة

يُعتبر الثوم من أبرز المكونات التي تُستخدم في الطهي حول العالم، بفضل نكهته الفريدة وفوائده الصحية العديدة، إضافة إلى كونه من التوابل المفضلة في المطبخ.

 استخدم الثوم في الطب الشعبي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، وفي هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد تناول الثوم قبل النوم.

فوائد تناول الثوم قبل النوم

يحارب مرض الزهايمر والخرف: يُعد الثوم من الأطعمة المفيدة للصحة العقلية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة، مما يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة ويُعتبر من العوامل الفعّالة في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.

يساهم في مكافحة السرطان: تناول الثوم النيء يساعد في محاربة الأورام السرطانية  أن الثوم يُثبط نمو الأورام في الرئة، كما يساعد في تدمير الخلايا السرطانية في الأورام الأرومية الدبقية، وهي أحد أنواع أورام الدماغ القاتلة، بفضل احتوائه على مركبات الكبريت العضوية (Organo-Sulfur Compounds).

يعزز صحة القلب: من بين الفوائد الصحية التي يُقدمها الثوم قبل النوم هو تحسين صحة القلب يساعد الثوم على تقوية القلب بعد النوبة القلبية أو أي مرض آخر، وذلك بفضل غاز كبريتيد الهيدروجين (Hydrogen Sulfide) الذي يحتوي عليه كما يُساهم في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون والكوليسترول في الدم.

يخفف مشاكل الجهاز التنفسي: من فوائد الثوم المعروفة أيضًا أنه يعزز صحة الجهاز التنفسي عند تناوله قبل النوم، يمكن أن يساعد في تخفيف انسداد الأنف في حالات البرد كما يُقلل من الشخير ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركب الأليسين الذي يُساعد على تحسين التنفس وتعزيز الاسترخاء، مما يُساهم في نوم هادئ.

وصفة تقليدية للثوم قبل النوم

للاستفادة من فوائد الثوم قبل النوم، يمكنك تحضير الوصفة التالية التي تعزز النوم الصحي وتزيد من صحة الجسم بشكل عام:

المكونات:

كوب من الحليب

فص ثوم مهروس

ملعقة صغيرة من العسل

طريقة التحضير:

أضف الثوم المهروس إلى كوب الحليب ثم سخنهما معًا.

بعد رفع الخليط عن النار، أضف العسل.

يُشرب الخليط قبل نصف ساعة من النوم.

الآثار الجانبية للثوم

على الرغم من فوائده الكثيرة، إلا أن للثوم بعض الآثار الجانبية التي يجب أخذها في الحسبان:

قد يُسبب الحساسية لبعض الأشخاص.

يمكن أن يتسبب في اضطرابات النزف، لذا يُنصح بتجنب تناوله بكميات كبيرة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية.

قد يؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء، ما يتسبب في اضطرابات هضمية، خصوصًا للحوامل.

كيفية التخلص من رائحة الثوم

إذا كنت ترغب في التخلص من رائحة الثوم بعد تناوله، إليك بعض الطرق البسيطة:

مضغ شرائح الليمون.

تناول البقدونس.

مضغ بذور الهيل أو القرفة.

المضمضة بحليب طبيعي.