تعرف على أعراض الجفاف الشديد و طريقة الوقاية منه

الجفاف هو الفقد المفرط لمياه الجسم، يمكن أم يؤثر الجفاف على مستويات ضغط الدم لدينا، و يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم، والجفاف يمكن أن يكون له آثار سيئة على نظام القلب والأوعية الدموية.

الجفاف الشديد

الجفاف الشديد يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، وهي حالة يحدث فيها انخفاض لحجم الدم في الجسم، ويؤثر هذا الانخفاض في حجم الدم بشكل مباشر على ضغط الدم عن طريق نقص كمية الدم التي يضخها القلب أثناء كل نبضة ، وقد يعوض القلب نقص كمية الدم عن طريق زيادة ضربات القلب للمحفاظة على تدفق الدم الكافي للجسم ووصول الأكسجين إلى الجسم.

أسباب الجفاف

ليس تأثير الجفاف على ضغط الدم فسيولوجيا فقط، بل يتأثر الجفاف أيضا بالعوامل السلوكية والبيئية، يصبح الأفراد أكثر تعرضا لفقدان السوائل تأثرا بالعوامل الجوية و الارتفاع الشديد لدرجة الحرارة من خلال التعرق، وأيضا خلال النشاط البدني أو التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة، و أن عدم تناول كمية كبيرة من السوائل، مع زيادة التعرق، يؤدي إلى الجفاف سريعًا.

والأدوية، مثل مدرات البول، والتي توصف عادة لإدارة حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب، يمكن أن تؤدي إلى فقدان كبير في السوائل وارتفاع خطر نقص ضغط الدم نتيجة الجفاف.

أعراض الجفاف

بعض أعراض الجفاف التي يجب الحذر منها: زيادة العطش، فم جاف، البول ذو اللون الداكن، التبول النادر، دوخة، الصداع، تعب، ارتباك، جلد جاف، تشنجات العضلات.

يجب علي الفرد الذهاب إلي الطبيب على الفور عند حدوث هذة الأعراض الحادة مثل: الضعف أو تغير الحالة العقلية أو انخفاض إنتاج البول، هذه الأعراض قد تهدف إلى جفاف الشديد واحتمالية تعرض القلب والأوعية الدموية للخطر الشديد.

الوقاية من الجفاف

للوقاية من الجفاف يجب الحفاظ على مستويات كافية من الترطيب، خاصة خلال درجات الحرارة المرتفعة أو الأنشطة البدنية.

يجب تناول الماء و السوائل بانتظام.

بعض الحالات الطبية قد تحتاج إلي تقييد السوائل أو استراتيجيات ترطيب محددة تحت إشراف طبي.