10 مشروبات منعشة يمكن تناولهما في ظل ارتفاع درجات الحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد حاجتنا إلى تناول المشروبات المنعشة التي تساعد في ترطيب الجسم ومكافحة الحرارة.

 سنستعرض فيما يلي بعض الأفكار لتحضير المشروبات المثلجة اللذيذة والمفيدة التي يمكن تحضيرها في المنزل، وفقاً لما أشارت إليه الشيف فاطمة عبد المنعم. عصائر الفواكه الطازجة:

 - عصير البطيخ: غني بالماء والفيتامينات، ويعتبر مصدرًا ممتازًا لترطيب الجسم.

 - عصير البرتقال: غني بفيتامين C، ويعزز المناعة

. - عصير الليمون بالنعناع: يمنح شعورًا بالانتعاش ويحسن الهضم.

 - عصير الكيوي مع الفراولة: غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C. 

- ماء جوز الهند: غني بالماء والإلكتروليت، ويُعوض السوائل المفقودة ويعزز وظائف الجسم.

 مشروبات الأعشاب المثلجة: -

 النعناع: يهدئ الجهاز الهضمي ويحسن المزاج. 

- البابونج: يهدئ الأعصاب ويحسن النوم.

 - الكركديه: غني بمضادات الأكسدة ويُساعد على خفض ضغط الدم.

- ماء الخيار: ينعش ويهدئ الجسم.

 - ماء البقدونس: غني بالفيتامينات والمعادن، ويعزز صحة الجهاز الهضمي.

 من الأفضل إضافة الثلج إلى جميع المشروبات للحصول على تأثير بارد ومنعش.

 كما يُفضل تقليل إضافة السكر واستبداله بالعسل أو الفواكه المجففة للحلاوة الطبيعية، والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.